Routines pour eviter le ronflement. Il faut changer certains habitudes pour éviter le ronflement et les apnées.

 

Eviter le ronflement?

 

Il faut changer certaines routines pour eviter le ronflement.

 

Les mesures les plus important à prendre contre ronfler sont :

 

1 Evitez trop d’alcool. (cela relâche les muscles et stimule le ronflement)

 

2 Evitez les somnifères - des produits qui relâchent les muscles du nez et de la gorge et qui réduisent le passage d’air pendant le sommeil.

 

3 Une perte de poids est conseillé.

 

Cependant ces conseils ne sont pas simples à suivre.

 

Heureusement il y a des manières beaucoup plus simples pour éviter le ronflement et pour ne plus ronfler. D’abord, pour bien dormir il faut éviter se coucher sur le dos, il faut se mettre sur le côté. Une posture qui évite que la langue et la luette descendent au fond de la gorge et bloque le passage de l’air, ce qui cause le ronflement.

 

Pour faciliter à reprendre cette bonne posture , il faut d’abord essayer les produits qui tiennent l’entrée du nez ouverte.

 

Un des meilleurs produits anti ronflement est "Sans Ronfler", une invention des spécialistes ORL. Des millions de pièces sont depuis 2001 vendus en Europe à des clients satisfaits.

 

Le produit est presque invisible, n’irrite pas la peau, ne tombe pas du nez pendant la nuit et est fait de silicone médicales. Le prix est modeste.

 

Si "Sans Ronfler" ANTI RONFLEMENT ne vous aide pas, il faut voir un spécialiste ORL.

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